Dizionario dei termini yoga più comuni


Asana

Posture, posizioni yoga. Suffisso presente in tutte i nomi in sanscrito delle posture. Esempio: Virabhadrasana (posizione del guerriero), Trikonasana (posizione del triangolo)

Ayurveda

Sistema medico tradizionale indiano. Anche chiamata scienza sorella dello yoga, vede l'uomo come parte del cosmo e governato dalle stesse forze.

Bandha

Attivazioni muscolari di parti del corpo che fungono come valvole per dirigere o contenere l'energia vitale (il Prana).

Chakra

Centri energetici localizzati nel corpo, approssimativamente lungo la colonna vertebrale. Sono tradizionalmente 7.

Drishti

Sguardo; il punto in cui si concentrano gli occhi durante l'esecuzione di una postura

Kundalini

Energia divina che risiede in maniera quiescente alla base della colonna vertebrale.

Mālā

Rosario composto da grani utilizzato per la ripetizione di mantra o preghiere.


Mantra

Ripetizione prolungata di suoni o parole associata ad una pratica meditativa.

Mudra

Sigillo. Posizioni delle dita o delle mani (ma anche di altre parti del corpo).


Om

Sillaba sacra, mantra la cui vibrazione riflette il suono dell'universo, il suono primordiale.


Nadi

Canali energetici presenti in tutto il corpo. Sono tantissimi e in questi viaggia il Prana.

Namasté

Espressione di saluto, spesso associato a mani in posizione di preghiera davanti al petto e capo chinato. Significa "il divino che è in me saluta il divino che è in te"

Prana

Energia vitale, senza la quale non c'è vita. I vari tipi di prana si chiamano Vayu

Pranayama

Esercizi di respirazione

Sanscrito

La lingua più antica del mondo, originaria dal sub-continente indiano, da cui derivano molte lingue indo-europee. E' la lingua usata nella tradizione e negli antici testi yoga e nell'ayurveda.


Tappetino

Il tappetino per lo yoga è antiscivolo, leggermente spesso (4-5mm) e intorno alle 180cm di lunghezza.

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