Caterina Allegra
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Aggiornato il: apr 10
Asana
Posture, posizioni yoga. Suffisso presente in tutte i nomi in sanscrito delle posture. Esempio: Virabhadrasana (posizione del guerriero), Trikonasana (posizione del triangolo)
Sistema medico tradizionale indiano. Anche chiamata scienza sorella dello yoga, vede l'uomo come parte del cosmo e governato dalle stesse forze.
Attivazioni muscolari di parti del corpo che fungono come valvole per dirigere o contenere l'energia vitale (il Prana).
Centri energetici localizzati nel corpo, approssimativamente lungo la colonna vertebrale. Sono tradizionalmente 7.
Drishti
Sguardo; il punto in cui si concentrano gli occhi durante l'esecuzione di una postura
Kundalini
Energia divina che risiede in maniera quiescente alla base della colonna vertebrale.
Mālā
Rosario composto da grani utilizzato per la ripetizione di mantra o preghiere.
Ripetizione prolungata di suoni o parole associata ad una pratica meditativa.
Mudra
Sigillo. Posizioni delle dita o delle mani (ma anche di altre parti del corpo).
Om
Sillaba sacra, mantra la cui vibrazione riflette il suono dell'universo, il suono primordiale.
Canali energetici presenti in tutto il corpo. Sono tantissimi e in questi viaggia il Prana.
Namasté
Espressione di saluto, spesso associato a mani in posizione di preghiera davanti al petto e capo chinato. Significa "il divino che è in me saluta il divino che è in te"
Energia vitale, senza la quale non c'è vita. I vari tipi di prana si chiamano Vayu
Pranayama
Esercizi di respirazione
Sanscrito
La lingua più antica del mondo, originaria dal sub-continente indiano, da cui derivano molte lingue indo-europee. E' la lingua usata nella tradizione e negli antici testi yoga e nell'ayurveda.
Il tappetino per lo yoga è antiscivolo, leggermente spesso (4-5mm) e intorno alle 180cm di lunghezza.