Backbends in Forrest Yoga - a Masterclass

Backbends nel Forrest Yoga! Creato da Ana Forrest, questo stile di yoga incorpora elementi delle tradizioni di  Ashtanga, Iyengar e Sivananda yoga e offre un metodo unico ed efficace per aprire, liberare e stabilizzare corpo e mente. Lo yoga Forrest si basa su cinque pilastri: respiro, Forza, Spirito, Integrità e... il quinto pilastro: andare più in profondità, nel senso di andare oltre il nostro modo abituale e meccanico di muoversi e respirare. Il Forrest Yoga è perfetto sia per praticanti di yoga principianti sia per chi ha già un livello più avanzato in quanto offre un'ampia gamma di modifiche e variazioni. Ogni pratica inizia con l'impostazione e l'intenzione, seguite da pranayama (esercizi di respirazione). La parte asana della classe è progettata per preparare il studenti per pose specifiche in armonia con l'intento della pratica. Ogni posa è in genere tenuta per cinque respiri. Gli studenti saranno guidati attraverso una sequenza…